Therapeuticas

  Acordar cansada mesmo depois de uma noite inteira de sono é mais comum do que parece. Muitas pessoas dormem 7 ou 8 horas e, ainda assim, levantam com sensação de exaustão, falta de energia e desânimo. Se você vive se perguntando “por que acordo cansada todos os dias?” , este artigo vai explicar 8 possíveis motivos e o que fazer para recuperar sua disposição naturalmente. O que significa acordar cansada? A sensação de cansaço ao acordar pode indicar que seu corpo não está descansando de forma eficiente. O sono pode até estar acontecendo, mas não está sendo restaurador. Isso pode estar ligado a fatores físicos, hormonais, emocionais ou relacionados aos seus hábitos diários. Agora vamos entender as principais causas. 1. Sono de baixa qualidade Não basta dormir muitas horas — é preciso dormir bem. Se você: Acorda várias vezes durante a noite Dorme com televisão ou celular ligado Tem sono leve Seu corpo pode não estar entrando nas fases profundas do sono, que são essenciais...

  Fortalecer a imunidade de forma natural é uma das principais preocupações de quem deseja ter mais saúde, disposição e qualidade de vida. Um sistema imunológico forte ajuda o corpo a combater vírus, bactérias e inflamações, além de prevenir doenças recorrentes. Se você quer aprender como aumentar a imunidade naturalmente , com hábitos simples e eficazes, continue lendo este guia completo. O que é o sistema imunológico e por que ele é tão importante? O sistema imunológico é o conjunto de células, tecidos e órgãos responsáveis por proteger o organismo contra agentes invasores. Quando está fortalecido, ele reage rapidamente contra infecções. Quando está enfraquecido, o corpo fica mais vulnerável a gripes, resfriados, alergias e inflamações frequentes. Entre os fatores que mais enfraquecem a imunidade estão: Estresse excessivo Alimentação pobre em nutrientes Falta de sono Sedentarismo Excesso de açúcar Baixa ingestão de água A boa notícia é que é possível melhorar a...